Gestaltterapi
GESTALTVEILEDNING OSLO
Annette Behrens
Gestaltterapi
Hvis du vil ha noe du aldri har hatt må du gjøre noe du aldri har gjort!
Lev livet levende
Ønsker du å bli bedre kjent med deg selv, dine mønstre, og hvordan du selv kan ta styringen i ditt liv? Står du ovenfor en vanskelig valgsituasjon? Er du i en utfordrende relasjon? Trenger du noen å prate med?
Ta kontakt for en uforpliktende prat!
Hva er
gestaltterapi?
Gestaltterapi er en opplevelses- og prosessorientert form for psykoterapi. Gestaltterapeuter tror at hvert menneske har i seg de nødvendige evnene til å løse egne problemer og møte livets utfordringer. Allikevel kan man i blant oppleve å sitte fast, og trenge assistanse. En gestaltterapeut ønsker å hjelpe klienten med å tydeliggjøre sin egen situasjon, finne ut hvilken rolle han/hun spiller i den, og utforske nye løsninger og måter å møte problemene på.
Metoden i terapien tar sikte på å bevisstgjøre klientene på egne følelser og handlinger, slik at de tydeligere kan se og erkjenne seg selv og sine valg.
Skap det livet du
lengter etter
Vet du hva du lengter etter? I vesten har vi en tendens til å tenke at alt vi lengter etter finner vi på utsiden av oss selv. Mange av oss bruker store deler av livet på å finne tilfredstillelse i vår ytre tilværelse, ofte uten hell.
Jeg har en tanke om at våre sanne lengsler, vår virkelige kilde til rikdom ligger inne i oss. Ofte dypt inne i oss. Sammen kan vi gå på oppdagelsesferd og finne frem til dine etterlengtede indre skatter.
Bli med på
Skattejakt
Hver terapitime blir til mellom deg som klient og meg som terapeut, der vi er opptatt av å følge det som er «levende» i deg. Det kan kjennes ut som om vi er på skattejakt, på søken etter det som er kreativt, inspirerende, og livgivende.
OPPDAG
DINE MULIGHETER
Gjennom økt bevisshet og emosjonell tilstedeværelse kan du oppdage nye og uante muligheter i deg selv!
Når er det på tide å oppsøke hjelp?
Lytt til et intervju om når det er lurt å oppsøke hjelp på NRK P2. Lytt her...
Annette Behrens
Oppmerksomhet
Min oppgave som terapeut er blant annet å gjøre deg som klient oppmerksom på ubevisste følelser og handlinger, og hvordan du forholder deg til nuet. Denne bevisstgjøringen kan skje på mange måter, gjennom samtaler, drømmearbeid, tegning, musikk og rollespill.
Sammenheng
Innenfor gestaltterapi ser man på mennesket som en helhet der det er en sammenheng mellom tanker, følelser og kroppsuttrykk. Følelser og kroppsuttrykk kan til en viss grad være ubevisste, og en bevisstgjøring av disse er en viktig del av terapien.
Øyeblikket
Gestaltterapi bygger på en oppfatning om at økt erkjennelse om en selv skjer i øyeblikket, i situasjoner der klient og terapeut/veileder møtes. I terapitimen tar vi sikte på at du får økt bevissthet om dine tanker og følelser, og kjenner deg motivert og inspirert til å gjøre de endringene du lengter etter i livet.
Gruppeterapi
Å være i en gruppe er noe av det mest lærerike og givende innenfor terapeutisk behandling. Ved å vitne andres prosesser kan vi komme i kontakt med dypere deler av oss selv, deler vi kanskje ikke har vært i kontakt med tidligere. Vi kan få en dypere forståelse for oss selv og dette vil være med på å utvikle medfølelse til både andre og oss selv. Dette leder igjen til større toleranse og tålmodighet i livet - noe som leder til en fordypet følelse av indre ro og fred.
På grunn av gruppeterapiens dynamikk og effektivitet vil jeg etterhvert gå over til å kun holde grupper.